Fasten individuell
Meine Fastenwoche
Fasten als Impuls zur Veränderung!
1 Woche gecoachtes Fasten mit Christine C. Fegerl.
Für 1-2 Personen.
Sie wohnen dabei in einer Ferienwohnung am Mattsee oder im Hotel Kranzbichlhof, Bad Dürrnberg.
Die gesamte Woche begleite ich Sie als Ihre persönliche Fastenbegleiterin und Lebensenergie-Coach.
„Meine Fastenwoche!“ ist die individuellste Form der Fastenbegleitung.
Ich kümmere mich ausschließlich um Ihr Wohlbefinden!
Vorteile von „Meine Fastenwoche!“
- Ich kann mich 100% um Sie kümmern – es gibt nur Sie!
- Das Fasten- und Bewegungsprogramm ist individuell auf Sie abgestimmt:
- Art des Fastens (Basenfasten, FX Mayr Fasten, Suppenfasten oder Saftfasten)
- Intensität und Art der Bewegung (Spazieren, Wandern, Radfahren, SUP am Mattsee, Bergwandern, Schwimmen, Reiten)
- Gemeinsame Mahlzeiten (ja, auch beim Fasten!)
- Fasten, Selbstreflexion und Neuorientierung werden miteinander verbunden
- Möglichkeit zu vertiefenden Ernährungsgesprächen, Lebensstilcoaching und Verhaltenstraining
- Achtsamkeitsübungen, Wege in die Tiefenentspannung
- Auf Wunsch abwechslungsreiches Rahmenprogramm (Ausflüge, Einkaufscoaching, praktische Tipps fürs Kochen)
Ablauf von „Meine Fastenwoche!“
Tag 1:
- Kennenlernen, Besprechung Ihres persönlichen Wochenprogramms
- Bei einem ausführlichen Fastengespräch legen wir die Grundparameter fest und starten nach einer Pause – beispielsweise mit einer kleinen Wanderung oder einer Tiefenentspannung.
Tag 2 bis 5:
- Treffpunkt zu vereinbarten Zeiten zu aktivem Erwachen, Wanderungen, Fastenmahlzeiten, Information und Coaching, Meditation und entspannungseinheiten
- Je nachdem wie es Ihrem Biorhythmus entspricht schon in der Früh oder im Laufe des Vormittags. Wir starten gelassen in den Fastentag und tun viele gute Dinge für Körper und Geist. Jeden Tag reagieren wir auf die Veränderungen, die Ihr Fastenprozess mit sich bringt. Ich begleite Sie.
Tag 6 und 7:
- Fastenbrechen und genaue Anleitung für die Aufbautage
- Gegen Ende der Woche richtet sich der Fokus auf das Danach. Sie bekommen viele Tipps und Tools, um die positive Wirkung der Fastenwoche und die Veränderungen in den Alltag mitzunehmen.
Themen während Ihrer Fastenwochen können auch sein:
- Bauch gut, alles gut! Wissenschaftlich fundierte Beratung über Ernährung, die Sie stärkt.
- Ernährung und Ihr Immunsystem
- Ernährung und Leistungsfähigkeit
- Umdenken/Neu-Denken
- Körper und Geist von Altlasten befreien
- Stabilisierung des emotionalen Gleichgewichts
- Flexibles Gewichtsmanagement
- Fasten im Alltag und in der Zukunft
Optionale Angebote:
In Mattsee und am Kranzbichlhof habe ich auch wunderbare Therapeutinnen und Therapeuten, die für Anwendungen zu Ihnen kommen (Lymphdrainage, Cranio Sakral Arbeit, klassische Massage, Tuina, etc.). Diese Behandlungen können kurzfristig zugebucht werden.
Wohlfühlbehandlungen wie Detoxbehandlungen, entspannende Fußbäder, Aromatherapie oder Lichttherapie. Fragen Sie mich einfach nach den Möglichkeiten.
Zwei mögliche Orte für „Meine Fastenwoche!“
Ferienwohnung in Mattsee / Hotel Kranzbichlhof, Bad Dürrnberg
Wie Sie möchten. Am See oder in den Bergen. In einer Ferienwohnung oder im Hotelzimmer.
„Meine Fastenwoche!“ kann an folgenden Orten gebucht werden:
Ferienwohnung in Mattsee
Sie wohnen direkt am Waldrand 100m über dem Mattsee mit grandiosem Ausblick. Das exklusive Apartment mit 56 qm besticht durch eine großzügige Raumaufteilung und große Fenster, die aus jedem Bereich einzigartige Ausblicke in die Umgebung erlauben.
Der gemütliche Wohnbereich beinhaltet Küchenblock, Essbereich und zwei getrennte Sitzbereiche (einer mit Schlafsofa). Daneben gibt es ein geräumiges Bad und ein Schlafzimmer.
Die große Terrasse mit Blick über die Seen des Dreiseenlandes lädt zum Entspannen und Genießen ein.
Hotel Kranzbichlhof, Bad Dürrnberg
Hoch über dem Salzachtal, zwischen Salzburg und Berchtesgaden gelegen, befindet sich das Hotel Kranzbichlhof. Hier auf 830 m herrscht Luftkurortqualität. Und die alten Kelten, die hier schon vor 2000 Jahren lebten und ihr Salz abbauten, wussten es bereits: Hier sind Kraft, Energie und Atmosphäre zuhause.
Es stehen Einzel- und Doppelzimmer mit Balkon zur Verfügung. Ich arbeite seit vielen Jahren mit dem Kranzbichlhof zusammen und kann das Haus wärmsten empfehlen.
Weitere Infos unter www.kranzbichlhof.net
Kosten
„Meine Fastenwoche am Mattsee!“
1)
Betreuung inkl. Verpflegung
7 Tage Fastenbegleitung und Lebensenergie-Coaching mit Christine C. Fegerl
Euro 690,- *
Aufpreis für eine zweite Person (Ehepartner, Lebenspartner, …)
Euro 110,-
2)
Übernachtung
Unterbringung in der Ferienwohnung am Mattsee 1 Woche (7 Tage)
Euro 420,- Nebensaison
Euro 600,- Hauptsaison (Juli und August)
Zu buchen bei Christine C. Fegerl.
„Meine Fastenwoche Bad Dürrnberg!“
1)
Betreuung
5 Tage Fastenbegleitung und Lebensenergie-Coaching mit Christine C. Fegerl
Euro 490,- *
Aufpreis für eine zweite Person (Ehepartner, Lebenspartner, …)
Euro 95,-
2)
Übernachtung und Verpfelgung
Unterbringung im Hotel 1 Woche (7 Tage)
Die genauen Preise können Sie hier sehen: https://www.kranzbichlhof.net/zimmer-preise/preisliste/
Direkt beim Hotel zu buchen.
* Ich verbringe durchschnittlich 3-6 Stunden pro Tag mit Ihnen. Je nachdem, wie viel Ihnen angenehm ist und wie es die Fasten-Dynamik und die geplanten Tätigkeiten verlangen.
Zeiten:
„Meine Fastenwoche!“ dauert im Normalfall von Sonntag bis Sonntag. Auf dieser Seite unten finden Sie mögliche Termine – aufgrund der aktuellen Situation kann ich Sie bis nach Ostern nicht betreuen und danach werde ich versuchen, bei Bedarf zusätzliche Termine zu ermöglichen. Bei Interesse fragen Sie bitte möglichst bald an. Gerade in den Sommermonaten ist die Nachfrage groß. Ich freue mich auf Ihren Anruf oder Ihr E-Mail!
Stimmen:
„Wenn ich gewusst hätte, wie leicht mir das Fasten fällt, hätte ich es schon viel früher gemacht! Danke für deine wertvollen Ratschläge.“
Gabi T.
„Ich faste regelmäßig einmal im Jahr und dachte mir, dass Sie mir nichts Neues mehr darüber erzählen werden. Aber ich habe mich geirrt!“
Stefan W.
„Vielen Dank für das von dir geführte Fastenerlebnis. … Ich fühle mich eingehüllt in Liebe und Verständnis. … Auch das Essen, selbst wenn es nur das Löffeln des Tees ist, ist wie eine Zeremonie…“
Lotte F.; Aus einem Brief.
„Ich habe das Gefühl, endlich wieder frei durchatmen zu können!“
Franz H.
Christine C. Fegerl
Fastenbegleiterin und Wanderführerin
Fasten als Impuls für Körper, Geist und Seele – die Ernährungswissenschaftlerin erlebte dies selbst erstmals vor 30 Jahren und ist seitdem beeindruckt von der tiefgreifenden Wirkung des Fastens. Ihre Fastengäste führt sie mit profundem Fachwissen, Einfühlungsvermögen und einer Portion Humor durch die Fastenwoche. Auf ausgedehnten Wanderungen durch Wiesen und Wälder teilt sie ihre Erfahrungen mit den Fastenden, an Plätzen, die zum Verweilen einladen, führt sie durch Achtsamkeitsübungen und inspiriert zu neuen Ideen.
Neben der Begleitung von Fastengruppen bietet sie individuelle Fastenbegleitung und Ernährungsberatung am Mattsee bzw. im Berchtesgadener Bergland an.