Fasten & Basenfasten am Meer

Herbstretreat in der Kvarner Bucht

Villa Astra · Lovran · Kroatien

25.–31. Oktober 2026

Zur Ruhe kommen. Loslassen. Neue Klarheit finden.

Wenn der Sommer langsam Abschied nimmt, zeigt sich die Kvarner Bucht von ihrer stillen Seite. Die großen Urlauberströme sind weitergezogen, das Licht wird weicher und das Meer begleitet den Tag mit seinem ruhigen Rhythmus.

Direkt an der historischen Uferpromenade von Lovran liegt die Villa Astra – eine stilvolle Villa im venezianischen Stil mit mediterranem Garten, alten Bäumen und weitem Blick über die Adria. Hier beginnt der Morgen mit dem Rauschen der Wellen und den ersten Sonnenstrahlen über dem Meer.

Diese Woche schenkt dir Zeit, den Alltag hinter dir zu lassen, deinen Körper bewusst zu entlasten und wieder bei dir selbst anzukommen.

Fasten oder Basenfasten – du entscheidest

Du kannst diese Woche als klassisches Fasten oder – gegen Aufpreis – als Basenfasten erleben.

Beide Formen unterstützen den Körper dabei, zur Ruhe zu kommen und neue Energie zu schöpfen. Gleichzeitig entsteht Raum, den eigenen Gedanken nachzuspüren, Klarheit zu gewinnen und bewusst in den Herbst zu starten.

Ich begleite dich mit fachlicher Kompetenz als Ernährungswissenschaftlerin und Fastenleiterin sowie mit einer achtsamen Wahrnehmung für das, was sich bei jedem Menschen ganz individuell zeigen möchte.

Wandern, Meditation und Zeit für dich

Jeder Morgen beginnt mit einem kurzen Meditationsimpuls und sanften Bewegungsübungen im Garten – begleitet vom Blick aufs Meer.

Gemeinsame Wanderungen führen uns entlang der Küste, durch die mediterranen Wälder des Učka-Naturparks und auf alten Wegen zu kleinen Dörfern an den Berghängen. Die klare Herbstluft, versteckte Buchten und weite Ausblicke laden dazu ein, langsamer zu werden und den Moment bewusst wahrzunehmen.

Zwischen den gemeinsamen Einheiten bleibt ausreichend Zeit – für einen Spaziergang an der Promenade, einen Besuch im nahegelegenen Opatija, zum Lesen, Schreiben oder einfach, um den Wellen zuzuhören.

Am Abend lassen wir den Tag mit einer gemeinsamen Meditation oder einem stillen Impuls ausklingen.

Das erwartet dich

• begleitetes Fasten oder Basenfasten (gegen Aufpreis)
• tägliche Wanderungen entlang der Küste und im mediterranen Hinterland
• Morgen- und Abendmeditationen
• sanfte Bewegungs- und Atemübungen
• Zeit für Ruhe, Erholung und Innenschau
• persönliche Begleitung während der gesamten Woche
• Raum für deine Fragen rund um Fasten und Ernährung
• Massagen können bei Bedarf vor Ort dazugebucht werden

Für wen ist diese Woche geeignet?

Dieses Retreat richtet sich an Menschen, die sich eine bewusste Auszeit am Meer wünschen, ihren Körper durch Fasten oder Basenfasten entlasten möchten und die Kraft der Natur, des Wanderns und der Stille schätzen.

Fastenerfahrung ist nicht erforderlich. Entscheidend ist die Bereitschaft, dir selbst diese Zeit zu schenken.

Seminarbeitrag

490 €

Bring a Friend

Kommt zu zweit, und bezahlt 440 € pro Person – gemeinsam spart ihr 100 € und bekommt noch eine Bio-Well-Session geschenkt!

So funktioniert’s: lege dieses Seminar in den Warenkorb und erhöhe die Anzahl auf 2!

Hotelkosten inklusive Fastenverpflegung (6 Nächte)

Doppelzimmer: 480 € pro Person

Einzelzimmer: 720 €

Basenfasten ist gegen Aufpreis von 110€ möglich.

Gönn dir eine Woche am Meer – zum Durchatmen, Loslassen und Kraft schöpfen.

Ich freue mich darauf, dich ein Stück auf deinem Weg begleiten zu dürfen.

Die Teilnehmerzahl ist bewusst klein, damit genügend Raum für persönliche Begleitung und eine ruhige Atmosphäre bleibt.